Musiałbym zamówić bo teraz nie mam tego. Pytałem się w hurtowni i ta malto z kukurydzy tej firmy bardzo podrożała i nie opłaca sie jej brać ale jest malto z ziemniaka z tej samej firmy i podobno terz dobre więc jak chcesz to mogę tą ci zamówić koszt worka 25 kg to 200 zł czyli 8zł za kg plus koszty przesyłki jakieś 20-30zł musiałbym zobaczyć. Jak [...]
Jestes za mlody i masz za krotki starz! Kup sobie lepiej:duzo twarogu,tunczyka,wolowinki,kurczakow,mleka.platkow(owsianych,kukurydzianych),ryzu,kaszy!Zajzyj do dzialu DIETA,TRENING poczytaj zastosuj porady a zobaczysz jak biceps ci rosnie i to dosc szybko!Jak za rok juz bedzie szlo coraz gorzej,roslo wolniej to wtedy pomysl o suplementach i wejdz [...]
[...] isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!! wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!
[...] isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!! wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!
Jak obiecałem wrzucam tutaj kilka słów o podstawach treningu holistycznego. PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU HOLISTYCZNEGO(całościowego): -Trening holistyczny(całościowy)jest ukierunkowany na pobudzenie do rozwoju włókien mięśniowych białych i czerwonych,jak również mitochondrii, -Każde ćwiczenie powinno zawierać serie o małej,średniej i dużej liczbie [...]
ponadto jak sie masz zamiar zabierac za ksiazke to trzeba miec do tego podstawy, lacznie z tlumaczeniem obcojezycznej (wegierskiej?) Oczywiście BPL-G ja o tym doskonale wiem, z węgierskich informacji znajdę najwięcej i się tym zajmuję. Nie liczę, że ktoś będzie szukał za mnie, ale może zna jakąś ciekawą stroną gdzie jest chociaż fragment tekstu o [...]
Bo to nie przyniesie żadnych rezultatów! Mięśnie brzucha należy wzmacniać dużymi ciężarami, w umiarkowanej liczbie powtórzeń (10-40). Zamiast spędzać czas na wykonywaniu setek brzuszków zacznij biegać, wykonywać kompleksy sztangowe albo inne interwały. Przyniesie to wielokrotnie większe rezultaty. Trening mięśni brzucha to mogą być 2-3 ćwiczenia [...]
Sądząc po ćwiczeniach jakie opisałeś masz dostęp prawdopodobnie do profesjonalnej siłowni ... Sądząc po stażu robisz jeszcze błąd jaki sam wykonywałem ćwicząc "za młodu" w takowej siłce mianowicie chciałem wykorzystać cały jej potencjał (wszelkiej maści przyrządy) w treningu robiąc bardzo dużo serii co doprowadzało mnie do [...]
Popieram kinga89 79zł kurde co ja bym mógł za to mieć. Zastanów się czy nie lepiej kupić u Ruskich za grosze, chyba że masz dużo kasy to brałbym ten 3. Chociaż 2 też jest ciekawy
oczywiście że sztangielki bo pozwala pobudzić mięśnie najszersze grzbietu i środkową część czworobocznego odciążając dolny odcinek grzbietu zmęczony po przysiadach Nikt nie każe robić w takiej kolejności. Poza tym generalnie im więcej kg w tym ćwiczeniu, tym lepiej, więc sztanga moim zdaniem sensowniejsza. żeby choć troszkę ruszyć mięśniami [...]
Rower świetny jak za tą cenę. Ale.... Ważysz 85kg, to dużo jak na puszkową ramę, która waży 1,22kg. Pomyśl o jakiejś wytrzymalszej ramie. Widzę że myślisz o napędzie SRAM i prawidłowo Zadbaj o dobre piasty i hamulce. Amorek nie musi być wyszukany, ważne aby był w miarę mocny i lekki. Nie polecam piast Shimano, nie będą Ci pasowały do innych [...]
[...] nie widzialam,a potem po 2-3 miesiacach niespodzianka :) niestety, nie mam mozliwosci robic 4 razy aero po 40-60min,dlatego po silowym 2 razy w tyg biegne choc te 20min... w domu jak mam tylko okazje,po lub przed praca,krece ciezszym hula-hoop,duzo chodze... a jak z efektami ubocznymi? dziekuje za zainteresowanie i pozdrawiam goraco! Kika.
w oliwie z oliwek nie ma praktycznie o3. W oleju lnianym wielonienasyconych jest dużo, ale podobno wykorzystywanie o3 z niego przez organizm jest na niskim poziomie, dlatego nie za bardzo nadaje sie do usupełniania tego kwasu tłuszczowego. Co nie znaczy że jest zły, wręcz przeciwnie, powinieneś go mieć w diecie. Tran jest ok, ale nie więcej niż ok [...]
Nie wiem jak z twarza ale sylwetke taka mozna zyskac przez wieloletnia budowe suchej masy. Duzo czytalem o ich dietach i wiem ze spozywaj z 6-7 posilkow zeby im sie tluszcz nie odkladal. Po za tym na masie nawalaja cardio albo Hitt. I przede wszystkim caly rok sa w formie a nie ze 10 miesiecy masa 2 redukcja. Masz tu pod spodem link do przykladu. [...]
Jestem po cyklu kreatynowym. Wzrostu sily nie widze za bardzo, ale za to wytrzymalosc sie poprawila troche. Masa na + . Tyle ze co z tego skoro minely z 4 dni i widac spadki w sylwetce... Pompa tez w miare. Jak na 1 cykl kreatynowy polecam. A i dodam ze nie bylem na specjalnej diecie, ale zadnych slodyczy i wogole nic co moglo by zaszkodzic w [...]
Kup sobie 2x Noko + 3razy ostrowia powinno ci starczyc + duzo jedz mysle ze najrozsadniej wydane pieniadze, jesli myslisz o gainerze to 2-3 kg nie oplaca sie kupowac lepiej zamiast niego kupic bialko, a noko obecnie szame daje mu duzy plus a drugi plus za cene jakbym mial wybierac miedzy hp a noko wybralbym noko cenowo korzyc na noko dzialanie [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie związane z siłownią. Po ćwiczeniach zostały mi dziwne przypadłości, na plecach zrobiły mi się duże rozstępy, a na całym ciele powychodziły żyły, w szczególności na rękach. Już dużo osób zwróciło uwagę na to ze jestem ,,żylasty" a jak przebieramy się na trening to kumple śmieją się że mnie [...]
Rockhold świetny występ, wiedziałem, że przewagę w parterze będzie miał, ale, że aż taka deklasacja.. Zapasów za wiele nie pokazał mimo, że obalił Machide ze 2 razy jak ten próbował w 1 rundzie wrócić do stójki, ale to bardziej były zdolności parterowe niż zapaśnicze, chociaż 1 i drugie. Rockhold wg gifa ani nie posadził Machidy (nie zranił go) [...]
Maltodekstryna 10 kg sprzedam
